aug. 6, 2025 kl. 19:00Meditasjon for nybegynnere – 4 ukers kurs

I en tid hvor det aldri har vært lettere å bli distrahert, overstimulert eller utmattet – har det heller aldri vært viktigere å lære seg å være til stede.

Dette kurset er for deg som kjenner behovet for å bremse ned, komme tilbake til deg selv og skape et lite rom av stillhet midt i all støyen. Jeg har laget dette kurset fordi jeg virkelig tror at det å lære seg å meditere er noe av det viktigste og mest bærekraftige vi kan gjøre – for oss selv, og for menneskene rundt oss.

Gjennom fire rolige samlinger i mitt lille låvestudio får du en trygg og jordnær introduksjon til meditasjon. Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å finne tilbake til pusten og tilstedeværelsen i kroppen. Her er det ingen prestasjon, bare øvelse.

Du vil lære:
-Hva meditasjon egentlig er, og hvorfor et er så verdifullt i dagens samfunn
-Hvordan du kan bruke pusten som anker i møte med stress og overtenkning
-Kroppsskanning og andre teknikker for å lande i kroppen og roe nervesystemet
-Hvordan tanker og følelser kan møtes med nysgjerrighet i stedet for kamp
-Hva nevroplastisitet er, og hvordan meditasjon faktisk kan endre hjernen din over tid
-Hvordan du kan skape en egen praksis som passer inn i din hverdag – og som varer

Praktisk informasjon:
Oppstart: ons 6/8
Varighet: 4 uker – én gang i uken, 60 min per gang
Sted: Låvestudioet mitt, eventuelt sitter vi ute om det er sommervær! Du får i så fall beskjed i forkant.

Alt du trenger finnes her, men du er velkommen til å ta med noe å skrive med/på og en vannflaske.

Har du spørsmål, er det bare å sende meg en melding. Jeg håper du blir med – dette kurset er både en pause og en start.